Oubliez les régimes accélérés et essayez-les Plantes qui aident à perdre du poidset perdez des kilos en trop sans gaspiller d'argent en pilules amaigrissantes!
Le maintien d'un poids idéal est une préoccupation constante pour la plupart des gens, et vous serez heureux de savoir qu'il existe Plantes qui aident à perdre du poids sans régimes accélérés! Lisez cet article pour en savoir plus!
Liste des plantes qui aident à perdre du poids
Bien qu'il n'y ait pas de régime miracle pour vous faire perdre du poids et que ces plantes peuvent vous aider dans une certaine mesure.
1. Gingembre
Le gingembre (Zingiber officinale) stimule le métabolisme et aide à brûler les calories. Il agit également sur la gestion des niveaux de glucose et prévient l'inflammation de l'abdomen. Ajoutez de petits morceaux de cette herbe dans vos cuisines et voyez comment elle améliore votre digestion et brûle les graisses.
Recette: Le thé au gingembre est un excellent substitut à votre thé régulier qui aidera également à perdre du poids. Râpez 1/2 pouce de gingembre, dans une tasse d'eau et laissez bouillir pendant 2 minutes. Ajoutez un sachet de thé et dégustez!
Consultez notre article sur la culture du gingembre en pot ici!
2. Piment de Cayenne
La capsaïcine est un composé thermogénique qui fournit du poivre de Cayenne, une saveur chaude et épicée. Il encourage le corps à brûler les graisses en produisant de la chaleur. Il aide également à abaisser les niveaux de graisse dans le sang et à dissoudre les tissus adipeux et peut également réduire le risque de maladies cardiaques.
Recette: Ajouter 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne et un citron vert dans 1 tasse d'eau. Remuez bien et savourez votre boisson!
Remarque: Évitez de consommer trop de poivre de Cayenne car cela peut entraîner des maux d'estomac, des vomissements et des vertiges.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) est également connu sous le nom de myrrhe indienne. C'est une résine de gomme qui stimule la fonction thyroïdienne, augmente le taux métabolique et aide à brûler des calories. Il contient un phytostéroïde, connu sous le nom de guggulstérone, qui agit sur la réduction du mauvais cholestérol (cholestérol LDL).
Recette: Prenez 1/4 cuillère à café de guggul, 1/2 cuillère à café de poudre de Triphala et 1/2 tasse d'eau. Faites tremper l'extrait de guggul, la poudre de Triphala dans l'eau pendant une nuit. Filtrer et boire le matin.
Remarque: Consultez votre médecin traitant avant utilisation. Évitez une utilisation excessive car cela peut provoquer de la diarrhée, des nausées et des vomissements.
4. Cannelle
La cannelle est une épice populaire qui déclenche votre métabolisme et aide à contrôler la glycémie. Il aide également à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides. Principalement, la cannelle agit sur la gestion de la glycémie, ce qui contribue également à la perte de poids.
Recette: Vous pouvez ajouter la poudre de ces bâtonnets parfumés dans votre thé ou café. Ajouter une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 tasse d'eau et laisser mijoter pendant 2-3 minutes - filtrer et boire le matin.
Remarque: Utilisez la cannelle de Ceylan pour perdre du poids et évitez d'utiliser la cannelle Cassia.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) est une boisson indigène d'Amérique du Sud. Le thé à base de brindilles et de feuilles séchées de la plante est riche en nutriments et en antioxydants qui aident à réduire le cholestérol et l'inflammation. Fait intéressant, le thé yerba mate a des propriétés antioxydantes un peu plus élevées que le thé vert!
Recette: Ajoutez trois cuillerées de Yerba Mate dans l'eau chaude et laissez mijoter pendant 2-3 minutes. Prendre plaisir!
6. Stevia
La stévia (Stevia rebaudiana) est utilisée comme édulcorant artificiel dans les aliments et les boissons. Il ne possède pas de calories et contribue ainsi à la réduction de poids et à l'absorption des graisses. Si vous ne cultivez pas la plante, achetez toujours de la poudre ou des comprimés de stévia prêts à l'emploi.
Recette: Vous pouvez ajouter de la stévia dans votre thé, café ou boisson santé, en la remplaçant par votre sucre de table.
7. Menthe
La menthe est une herbe nutritionnelle qui aide à la désintoxication du corps et à la perte de poids. Les feuilles vertes parfumées aident à stimuler le métabolisme digestif, aidant à éliminer les toxines et les déchets du corps.
Recette: Prenez 1 tasse d'eau, une cuillère à café de feuilles de menthe séchées (si vous prenez des feuilles fraîches, 8 à 10 suffiront) et quelques gouttes de jus de citron vert. Versez de l'eau tiède et buvez l'estomac vide.
Consultez notre article sur la culture de la menthe en intérieur ici!
8. Fenouil
Le fenouil a des propriétés diurétiques qui améliorent la digestion et stimulent le métabolisme. Il a un goût sucré et est largement utilisé dans les médicaments et les cuisines. Les minuscules graines vertes sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en vitamines et en minéraux, aidant à perdre du poids et à purifier le sang.
Recette: Prenez deux cuillères à café de graines de fenouil et 1 tasse d'eau. Faites tremper les graines dans l'eau pendant la nuit et buvez le lendemain matin.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Pensée sauvage) a des propriétés diurétiques qui aident à stimuler le métabolisme. Il contient également des niveaux élevés de flavonoïdes, qui aident à stabiliser les membranes capillaires. C'est également l'une des meilleures plantes qui aident à perdre du poids.
Recette: Prenez une cuillère à café de thé d'alto en vrac et faites-la tremper dans 1 tasse d'eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrer et boire le matin ou le soir.
10. Pissenlit
Le pissenlit est riche en nutriments qui ralentissent la vitesse de la fonction digestive, ce qui vous fait vous sentir rassasié. Il contient également du bêta-carotène, qui protège votre foie des radicaux libres. En outre, il regorge d'antioxydants, de vitamine K1, de minéraux et de fibres alimentaires.
Recette: Faites bouillir une cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées dans 1 tasse d'eau pendant 2-3 minutes. Filtrer et boire avant le dîner.
Remarque: Les femmes enceintes doivent éviter de consommer du thé de pissenlit.
11. Ortie
L'ortie (Urtica dioica) présente de nombreux avantages pour la santé. Il est chargé de plusieurs nutriments essentiels qui aident à contrôler la glycémie et contribuent également à la réduction de poids.
Recette: Prenez une cuillère à café de feuilles d'ortie séchées et 1 tasse d'eau et laissez bouillir. Laisser mijoter 5 à 8 minutes après l'avoir retiré du feu. Filtrer et boire avant les repas.
Remarque: Consultez votre médecin avant utilisation. En outre, les femmes enceintes doivent éviter l'utilisation d'ortie.
12. Bouleau
Le bouleau a des propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines nocives du corps par l'urine. Il est également riche en vitamine C, qui aide également à perdre du poids.
Recette: Faites bouillir 50 g d'écorce de bouleau dans un litre d'eau pendant 5 minutes. Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes. Filtrez-le et versez-le dans un bocal ou une bouteille. Ajoutez-le dans votre jus ou votre eau. Ne dépassez pas six cuillères à soupe par jour.
13. Chicorée
Les racines de la chicorée contiennent de l'inuline, une fibre prébiotique qui favorise la perte de poids, stimule les fonctions digestives et gère la glycémie.
Recette: Prenez une cuillère à café de racines de chicorée séchées dans 1 tasse d'eau. Faire bouillir pendant 5 minutes et laisser reposer pendant 5 à 7 minutes avant de boire. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 tasses de chicorée par jour.
14. Artichauts
Les artichauts sont remplis d'antioxydants essentiels, de fibres, de vitamines et de minéraux. Comme il est également pauvre en graisses, ce qui en fait un légume parfait pour perdre du poids.
Recette: Prenez l'artichaut haché et ajoutez 1 litre d'eau. Laisser mijoter pendant 5 minutes. Laissez reposer quelques minutes, puis filtrez. Vous pouvez ajouter de la stevia ou du miel pour le goût.
Remarque: ne prenez pas plus de 3 tasses par jour.
15. Aloe Vera
L'aloe vera aide à réduire la graisse viscérale (graisse nocive qui recouvre les principaux organes). Il réduit également la glycémie et aide à perdre du poids. En plus de cela, c'est aussi un excellent laxatif et nettoyant des toxines.
Recette: Prenez une ou une demi-feuille d'Aloe Vera selon la taille de la feuille. Coupez les côtés et retirez la chair en forme de gel et préparez un smoothie dans un mélangeur en ajoutant un verre d'eau et une cuillère à soupe de miel (facultatif) pour améliorer le goût.
Pour en savoir plus sur les avantages incroyables de l'Aloe Vera, cliquez ici!
16. Persil
Le persil est riche en plusieurs nutriments, vitamines et minéraux. Il aide également à la désintoxication du corps et aide à perdre du poids.
Recette: Ajouter une cuillère à café de persil dans 1 tasse d'eau bouillante, presser la moitié de la lime et laisser mijoter pendant 5 minutes. Vous pouvez prendre jusqu'à deux verres par jour. De même, vous pouvez également le combiner avec des repas mélangés avec du céleri et du jus de carotte.
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17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) est communément appelé la feuille de laurier, une épice populaire dans les cuisines asiatiques. Les propriétés antifongiques de la feuille de laurier permettent d'éliminer les bactéries nocives de l'intestin. Il aide également à stimuler le métabolisme en améliorant le système digestif.
Recette: Prenez 2-4 feuilles de laurier et faites-les bouillir dans 1 tasse d'eau. Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes, filtrer et boire. Vous pouvez également ajouter du miel au goût.
18. Concombre
Comme les concombres sont faibles en calories, vous pouvez les manger pour vous sentir rassasié sans vous soucier de prendre trop de poids. Ils aident également à la désintoxication du corps.
Recette: Vous pouvez soit faire un jus de concombre, soit le couper en tranches pour le manger. Ajoutez du citron et du sel pour un meilleur goût.
