7 puissants et scientifiquement prouvés Herbes que chaque homme devrait cultiver pour booster la libido, améliorer la vie sexuelle et guérir les problèmes de santé!
Il existe des herbes qui stimulent la libido, améliorent la libido et les niveaux d'énergie chez les hommes, prouvé dans diverses études. Les cultiver frais et les intégrer à votre alimentation peut naturellement améliorer votre endurance, votre vitalité et votre santé mentale.
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Des herbes puissantes que chaque homme devrait cultiver
1. Fenugrec
Nom botanique: Trigonella foenum-groecum
Les résultats de divers essais cliniques suggèrent que Fenugrec est l'un des meilleurs santé masculine herbes. Une étude menée sur 120 hommes pendant 12 semaines a conclu que le fenugrec augmentait les niveaux de testostérone chez les participants.
Il est également connu pour réduire les risques de diabète, de tension artérielle et de maladies cardiaques, qui sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes.
Comment consommer: Ajoutez des graines germées aux salades. Les feuilles fraîches ont meilleur goût dans les currys, les soupes, les plats de viande et de légumes.
Consultez notre article sur la culture du fenugrec ici
2. Romarin
Nom botanique: Rosmarinus Officinalis
Le romarin protège contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et, selon une étude iranienne, il aide également les hommes souffrant d’anxiété de performance.
Si cela ne suffit pas selon les recherches menées à l'université de Northumbrie, il existe des composés dans le romarin qui améliorent la fonction cognitive et la mémoire. En savoir plus ici.
Comment consommer: Ajoutez-en un peu pendant que vous faites griller de la viande ou du poisson rôti.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la culture du romarin en pot
3. Ginkgo
Nom botanique: Ginkgo biloba
Riche en flavonoïdes et terpénoïdes, le ginkgo est une excellente herbe pour augmenter le flux sanguin vers l'organe sexuel masculin. Il aide également à lutter contre l'inflammation et à réduire le risque de maladies cardiaques chez les hommes.
Un essai ouvert sur son efficacité a suggéré qu'il pouvait réduire la perte de libido due aux antidépresseurs, mais aussi augmenter le désir, l'excitation et l'orgasme chez les hommes et les femmes.
Comment consommer: Ajoutez des feuilles fraîches dans les thés ou prenez-le sous forme liquide par extrait de feuille. Consommez 30 à 60 minutes avant de vous coucher.
Cet article vous donnera toutes les informations dont vous avez besoin sur la culture de Ginko
4. Tribulus
Nom botanique: Tribulus terrestris
Tribulus est un aphrodisiaque naturel et couramment utilisé dans les médecines alternatives chinoises et ayurvédiques. Il traite la dysfonction érectile et les problèmes de désir sexuel et guérit les affections des voies urinaires.
Une étude bulgare a été menée sur 180 hommes souffrant de dysfonction érectile légère à modérée et Tribulus a montré un effet positif sur les participants. En savoir plus à ce sujet en détail ici.
Comment consommer: Le fruit, les feuilles et la racine de cette plante sont utilisés à des fins médicinales. L'extrait en poudre peut être pris après les repas. Vous pouvez ajouter ses feuilles fraîches lors de la préparation du thé.
Conseils de culture: Pousse de 1 à 2 pieds de hauteur. Convient bien aux sols sableux, bien drainés et humides.
5. Ginseng asiatique
Nom botanique: Panax ginseng
Dans les cultures orientales, le ginseng est appelé «roi de toutes les herbes,»En raison de son pouvoir d'améliorer le bien-être général. Il améliore également le comportement sexuel et la qualité du sperme et réduit l'infertilité, prouvée dans diverses études cas-témoins.
Relativement, une étude coréenne a conclu que l'administration orale de ginseng peut améliorer tous les domaines de la fonction sexuelle et réduit le risque de dysfonction érectile.
Comment consommer: Vous pouvez consommer la racine de ginseng après la cuisson à la vapeur ou la manger crue sous forme de poudre. Il peut également être ajouté aux thés et aux soupes.
Consultez notre article sur la culture du ginseng asiatique ici
6. Ail
Nom botanique: Allium sativum
Savez-vous que les crises cardiaques sont deux fois plus fréquentes chez les hommes que chez les femmes? Un résultat d'une étude norvégienne qui comprenait 34 000 hommes et femmes. C'est là que l'ail est d'une grande aide car il est scientifiquement prouvé cardioprotecteur herbe ou épice.
L'ail est la meilleure source d'allicine, un composé qui améliore la circulation sanguine et la circulation vers les organes sexuels chez les hommes et les femmes. De plus, une étude publiée dans Science Direct laisse entendre que la consommation chronique d'ail peut augmenter la testostérone sérique.
Comment consommer: Se marie bien dans les marinades, les viandes, les soupes et les ragoûts. Les verts d'ail tendres ont meilleur goût lorsqu'ils sont sautés avec d'autres légumes, du pesto et des soupes.
Voici toutes les informations dont vous avez besoin sur la culture du gingembre
7. Ashwagandha
Nom botanique: Withania somnifera
Aussi connu sous le nom de «ginseng indien», il favorise la production d’oxyde nitrique et augmente le flux sanguin vers les organes génitaux chez les hommes, ce qui guérit l’impuissance et les rend plus «virils». La science a prouvé qu'elle améliore également la santé mentale.
En outre, une étude clinique sur 57 jeunes hommes a montré que sa consommation augmente la force musculaire et la récupération. Lisez-le ici!
Comment consommer: Ajoutez les racines en poudre dans un verre de lait chaud ou mélangez simplement dans un smoothie. Vous pouvez également utiliser des feuilles fraîches dans les thés.
