Faire votre propre Studio de yoga intérieur ou "Sanctuaire de yoga»Dans votre maison urbaine pour faire entrer la nature à l'intérieur et effectuer des poses de yoga et du pranayam en toute tranquillité.
Le yoga n'est pas seulement un exercice mais une science ancienne née il y a des milliers d'années dans le sous-continent indien. Pratiquer ses poses et ses exercices de respiration contribue non seulement à votre bien-être physique, mais affecte également votre esprit et votre âme.
Créez votre propre studio de yoga intérieur
Si le yoga fait partie de votre style de vie, vous savez déjà à quel point vous vous sentez heureux après des séances régulières. Le yoga est mieux pratiqué dans la nature afin que vous puissiez remplir vos poumons d'air frais et rafraîchir les fonctions de votre corps.
Vous pouvez aller à n'importe quel proche Studio de yoga ou Sanctuaire de yoga, et si vous avez votre propre jardin, beaucoup mieux. Mais que faire si vous vivez en milieu urbain, dans un appartement en ville? Ou, le temps n'est pas juste à l'extérieur? La réponse est de créer le vôtre Studio de yoga intérieur!
L'emplacement intérieur idéal
Votre emplacement intérieur idéal pour installer un studio de yoga doit être aéré avec une fenêtre ou deux afin que la lumière du soleil et l'air du matin puissent pénétrer à l'intérieur. Il existe de nombreuses poses de yoga ou «asanas» qui sont effectuées sous la lumière du soleil.
L'intérieur
Une pièce ouverte qui est lumineuse et bien éclairée est magnifique. Vous pouvez imiter le style des temples et des monastères pour obtenir le sentiment. Un décor de style campagnard simple avec beaucoup de verdure fonctionnera bien. L'ajout de symboles jaïn, bouddhistes ou hindous améliorera l'intérieur. Choisissez également un tapis de yoga confortable pour vous protéger des tensions.
Cultivez des plantes purificatrices d'air
Une respiration profonde est nécessaire pendant les Yoga Asanas et Pranayama, et avoir des plantes de purification de l'air intérieur peut améliorer la qualité de l'air intérieur en réduisant les COV et les particules. L'installation d'un purificateur d'air l'améliorera davantage et rendra l'espace plus respirant.
Quelles sont les plantes que vous devriez cultiver
Vous pouvez faire pousser des plantes qui faisaient partie de la célèbre étude sur l'air pur de la NASA. Certains d'entre eux sont la plante de serpent, le lis de la paix, les pothos dorés, la plante d'araignée, l'aloe vera, le philodendron, le palmier en bambou et le chrysanthème. La liste est longue, que vous pouvez lire ici.
Outre les plantes qui purifient l'air, vous pouvez également cultiver des plantes qui améliorent l'humeur et à énergie positive comme le romarin, le jasmin, le basilic, le géranium, la lavande, le bambou chanceux, les roses, les orchidées, etc.
Remarque: lors de la sélection des plantes, faites attention à leur toxicité, si vous avez des animaux et des tout-petits curieux.
Variété de formes et de structures
Votre studio de yoga ne doit pas être ennuyeux. Il doit imbiber l'intérêt et la concentration. Cultivez des plantes d'intérieur de différentes textures et hauteurs. Donnez de l'espace aux grandes plantes d'intérieur comme la figue à feuilles de violon et aux plantes en cascade comme la chaîne de perles. Les fougères peuvent également être cultivées à l'intérieur.
Placez des jardinières grandes, étroites et petites, ainsi que des paniers suspendus. Pour les rendre plus colorés, vous pouvez utiliser des cintres en macramé. Si vous aimez les plantes et que la lumière du soleil est suffisante, créez une apparence de jungle urbaine qui introduira une sensation de calme dans votre esprit.
